Estirar los músculos cansados y doloridos después de una sesión de entrenamiento es esencial y, tal vez, uno de los aspectos más ignorados del ejercicio. Estirar después de entrenar hace que mejore la flexibilidad y reduce la tensión muscular. En un artículo anterior vimos las ventajas de...
El dolor en la parte baja de la espalda (también conocido como lumbago) es una afección generalizada y, una de las razones más comunes por las que las personas acuden a nuestro centro de fisioterapia en el barrio de Salamanca, en Madrid. Hoy como expertos en fisioterapia te queremos hablar...
Junto con los estiramientos post-ejercicio, el calentamiento es el gran olvidado a la hora de preparar el entrenamiento. Muchas veces por falta de tiempo, por ansías por empezar o por desconocimiento, nos olvidamos del calentamiento. Hoy, nuestros expertos en fisioterapia deportiva nos van a hablar de los beneficios...
Cada día con más frecuencia leemos investigaciones acerca de los beneficios de los ejercicios excéntricos, y es que, incluir este tipo de ejercicios en nuestra práctica deportiva y de entrenamiento nos hará construir más músculo que con el ejercicio concéntrico. Hoy os vamos a contar las razones por las que recomendamos...
Algunos pacientes llegan a nuestro centro MasFisio con dolores recurrentes que no ceden ante ningún tratamiento de fisioterapia. En estos casos nos podemos estar refiriendo a dolores miofasciales, muy diferentes de los dolores musculares tanto en la raíz, sintomatología como en su tratamiento. Un solo punto al que conocemos como...
Son muchos los pacientes que acuden a nuestro centro MasFisio quejándose de una sensación de pesadez constante en los hombros, como si llevasen una mochila cargada todo el día. Las molestias en la zona superior de la espalda son muy comunes entre la población y llegan a afectar la calidad...
Hoy os vamos a hablar del hábito parafuncional de apretar los dientes. Se conoce como bruxismo y puede suceder cuando estamos despiertos, aunque lo más habitual es que suceda mientras dormimos. Este trastorno trae dolor en los músculos y cuello, cefalea, limitación del rango de movimiento mandibular, trastornos del sueño, estrés,...
